但是，同样在们我生活中的有老年人看上去精神萎靡，老态龙钟，与"老顽童"形成个一鲜明的对照。是这为什么呢？主要是这类人心理上自认衰老了，影响了己自的精神状态。以所老年人对自⾝的问题，对老年要树立个一新的观念：即人是总要老的，是这不可违背的自然规律，但人可以延缓己自衰老的速度，可以健康愉快地渡过晚年。老年期确是人生的后最一站，在这一站到来之际，老年人应该继续
接新的生活挑战，而是不用等待的态度对待这后最一站。把思想从沉默等待、孤独乏味中解放出来。充实己自的生活，丰富生活的趣兴，积极地去寻找快乐的幸福，勇敢地到社会中去，到朋友中去，以己自独特的方式去生活，使己自青舂永葆。
四、放弃孤独这一专利
人们总认为老年人的生活是孤独的，年轻人么这认为，的有老年人也么这认为，样这孤独便成了老年生活的专利。当然如果退休的老人不参加任何工作，加上
格比较內向，把己自与外界人为地分开，孤独自然会不招而至。另一种情况是：的有老年人子女长大成人后，组成了己自的家庭，不再和老人们起一住。老人空守家中，难免会感到孤独。的有老年人因老伴辞世，更感到忧郁苦闷，精神孤独。这在老人的世界是不罕见的事，此因老年人要设法跳出孤独圈，不再把孤独当成己自的专利。跳出孤独圈的最好办法就是老年人要积极的适应新的变化，自信有能力建立新的生活。要多与外界接触、联系、参加适合老年人的聚会，到公园里打拳、下棋、
同龄的退休朋友，多与人流，自我丰富⽇常生活，样这就会慢慢跳出孤独的圈子，不再是孤独的专利所有者。五、自修快乐宝典
古人说"忧则伤⾝，乐则长寿"，可见老年人应该常使己自保持愉快，经验就是要自得其乐，知⾜常乐。
老年人要客观地对待和了解事物发展规律。特别在社会体制改变，新旧体制
替过程中，老年人的经济及社会地位发生的变化，使一些老人产生心理不平衡，滋生苦恼，不安和抑郁情绪，从而影响健康。以所老年人不能将期望超过现实，而要面对现实、接现实、研究现实、采取主动的行动去适应新的变化。1、知⾜常乐：老年人在人生长河中已走过很长的一条人生道路，故考虑问题时要豁达，不能要求太⾼，为因超越客观的种种目的，以及与各方面相攀比的计较心态，或者明知达不到的愿望而硬要満⾜，这些都将使己自失望，苦恼以及失去生活信心。
2、自得其乐：己自去寻找乐趣，追求自我快乐是一种分十有益健康的自我保健方法。可以从己自的爱好和趣兴出发，如艺术欣赏、听音乐、跳舞、书法、旅游、写作。参加各种业余活动不仅可以消除孤独感，且而可以提⾼趣情、活跃思想、养
颐情、锻炼⾝体、增长知识，使己自浸⼊乐而忘忧之中。六、笑，让时光倒流
笑是一种人类生存的能力，个一人的发笑能力和医生检查的所有其他项目同样能正确显示出他的健康状况。笑已成为衡量⾝体健康的另一种有效的指示器。长寿学家胡夫兰说："在所有使⾝体和精神
动的因素中笑是最健康的，它有利于消化、循环和新陈代谢，因而活了所有器官的生命力。"我国有句谚语"生气催人老，笑笑变年少"。莎士比亚说得好"如果你在一天之中，有没笑一笑，那你这一天就算⽩活了。"怎样从笑中获长寿呢？首先，要有寻找笑的主观意愿。
其次，老年人每天要记住去寻找笑的机会。每天笑12~15分钟。如阅读有趣味的书、漫画、看喜剧演员演的电影等。
另外，在困难及紧要时刻去追求笑：当生活中发生意外不幸事件或处在病魔
⾝的恶劣心情和悲痛中时，依然笑容灿烂，一旦你运用了笑，那么不管你将遭遇到何种痛苦的处境，你都能够经受得住并生存下去。七、摆脫依赖心理
依赖心理是一种消极心理。对于老年人来讲容易出现依赖心理的原因是由于衰老，机体的功能减退，活动能力受到限制，应
反应所造成。一旦生活上、家庭上遇到困难，对未来失去信心，便会感到生活乏味，缺乏全安感。本来把生活、养老、健康的希望寄托给家庭、社会和医疗，但一旦失去各方面的支持，精神便受到打击，会变得情绪消沉，健康状况每况愈下，的有由于这种依赖心理的破坏而发生忧郁症等精神症精神障碍。依赖心理是一种消极和缺乏自信心的表现，对健康是不利的。的有老年人然虽年老多病需要别人照顾，但却有自強、自信、自立的思想，有依靠己自力量的信心。在生活中依靠家庭和社会的支持关心，但自⾝却不断坚強的生活着。老年人克服健康带来的困难，克服年老带来的不便，而仍然出发光和热，这种心理往往充満乐观，以所可以长寿。
八、要有海纳百川之
怀由于长期的社会变迁，生活磨练，复杂的家庭关系，不好的健康状况等，可以导致老年人的一些
格变化。特别是在缺乏关心，得不到尊重、失去劳动的能力，或无事可做，得不到家庭的温暖时，这些都会影响老年人的心情，导致格变异。以所老年人本⾝要加強
格修养，要培养心宽阔的境地，要有自我控制能力，要有涵养，量尽体谅别人，不要苛求别人，尊重别人而不斤斤斤计较，主动建立良好的人际关系。心宽量大，使己自始终处于良好的心理环境之中。
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