第二编为己自的心理把脉——
给己自的心理开个良方
衰老是人生的必经之路，心理活动的衰退是个逐步积累的过程。老年朋友在学习了老年心理学，了解老年心理的知识和特点的前提下，一旦心理活动出现衰退、偏差、障碍，便可以及时地通过自我调节得到纠正，指导己自过好晚年生活，并增強心理健康的因素和信心，有利于正确处理家庭生活，有利于增进生活趣情，有利于防止心⾝疾病，有利于延年益寿，防止和延缓衰老。
第一章角⾊转变的心理困惑——
谈老年人退休综合症
为什么一向不计名利、不计得失，默默耕耘的"老⻩牛"，一旦离退休在家，就变得牢
満腹、斤斤计较，为一点小事就大发脾气？为什么曾在场战上出生⼊死的豪杰，赋闲在家之后，⾝体偶有不适，便疑心己自患了什么可怕的疾病，至甚不信医生的诊断，整天无病呻昑，惶惶不可终⽇来起？心理学家从老年人的心理异常或心理障的角度对上述种种表现进行了解答。第一节解读角⾊转变的心理困惑——
了解老年离退休综合症
刘老个头不⾼，但⾝体健康，耳聪目明，精神矍铄，导领着个一近千人的大厂子，一点也不比场战上统帅千军万马的将军，上上下下有没 个一人不服他，不敬他。
两年前，厂导领换届，刘老的厂长职务被年轻人取而代之，但厂方考虑到刘老的年龄和工作经验，又反聘他为厂里的技术顾问，但也是只 个一虚衔。可刘老当导领当惯了，是总爱管事，爱
心，看什么不顺眼就像多说几句，别人考虑到面子问题，当面不说什么，照样该么怎做是还
么怎做，刘老只能是⼲着急生气，回到家也是总闷闷不乐。更使刘老不能接受是的，很多人见看
己自连招呼都不打，还在背后说长道短。刘老实在是不能忍受，一赌气提前一年退休了。人都说，江山易改本
难移，可事实也并非如此。就拿刘老来说吧，就么这一年多的光景，就完全变了个人，变得连他老伴都有点不可思议——目光呆滞，脸⾊灰暗，
也不直了，背也驼了，去过的精神透视一点也有没了，天天呆在家里是⾜不出户，特别是最近，刘老的举止越来越奇怪，情绪低落到了极点，动不动就大发脾气。都来⼲脆个一人跑到阁楼上住了。一天夜里，老伴半夜醒来发现阁楼上的灯还亮着，像好还听见老头子在和谁说话，老伴得觉很奇怪，半夜三更的谁会跑到阁楼上与他说话？是于上去一看，发现老头子把孙女的几个布娃娃会一摆弄正样这，会一又摆弄成那样，嘴里还在念念有词，像好在指挥工人们生产一样。就样这闹了大半夜，⽩天就萎靡不振了。心理专家诊断结果：刘老得是的退休综合症。
什么是退休综合症
从心理学上分析，刘老是事业上的強者，时同缺乏退休的心理准备，对己自退休后的生活有没妥善的计划和安排，经已离开了己自
悉的环境和热衷的事业，精神上就会失去寄托，从而不可避免的生出许多的烦恼和不适，刘老患是的"退休综合症"。所谓"退休综合症是指一种老年期典型的社会适应不良的心理疾病，是指离休、退休的老年人在退休后对环境适应不良而引起的多种心理障碍和⾝心功能失调的综合症。具体来说，就是指退休者告别工作岗位退回到家庭样这 个一小环境后的一段时间了，因工作习惯、生活规律、周围环境、人际
往、社会地位、工资福利、权力范围等一系列的相关因素发生变化，从而产生的较为強烈的不适之感而出现的⾝心症状。这种⾝心症状主要表现为：孤独、空虚和严重失落感，体力和精力减退明显，自卑心理严重，至甚产生"⽇落西山，面临末⽇"的心理变化。情绪忧郁，焦虑紧张，心神不定，喜怒多变，情绪不稳，难以自制自控。的有人愁眉苦脸，整天怨天尤人，悲观厌世，以外界事物缺乏趣兴。更有甚者，惶惶然坐立不安，恍惚失态。对事物毫无趣情和活力，懒散乏力，不爱活动，反应慢，严重时到⿇木迟钝状态。看到老朋友、老同学、亲朋好友或病或死，相继离去，大有"兔死狐悲"之感。心理上老化现象加快，自感脑力和体力不支，悲观失望。促发多种⾝心疾病。由于⾝心功能障碍和免疫代谢能力下降，不少人退休前⾝体状况较好，一退休后很快重病
⾝，至甚短期內死于癌症或心脑疾病。严重影响老年人的⾝心健康。但是不每个老人在退休后都会患退休综合症，要只合理科学的安排好己自的退休生活，坦然面对这一步能改变的现实，退休综合症是完全可以避免和治愈的。
老年退休综合症的心理原因
关于什么是老年人退休综合症，老年朋友经已有所了解了，那么接下来们我听听心理专家是如何分析老年人退休综合症发生发的心理原因的：
一，失落感。老年期亦被老年人称作丧失期，为因老年人认为己自在退休后，丧失了工作，丧失了权力和地位，丧失了金钱，丧失了人际关系，丧失了健康的⾝体等等。说话不管用了，求人办事也难了，无奈地出发老而无用的感慨，有些老年人至甚怨天尤人，牢
満腹，要道知
是这与们他的人生经历和现实境遇密不可分的，且而这种极度的失落感会使老人们感到年老就意味着丧失。二，孤独感。工作退下来了，社会的角⾊转变了，各种社会活动减少了，经济收⼊下降了，家庭的主导地位被替换了，若再加上⾝体衰弱多病，行动多有不便，更少参加社会
流。遇上同年龄的至亲好友陆续去世，特别是丧偶的老人，活动范围变得狭窄来起，生活的天地在缩小，再加上老来少朋寡友、孑然一⾝，更是凄凉至极。老年人最怕孤独，这种孤独无援的境地，很容易使老年人产生被遗弃感，从而开对自⾝价值及己自生命的存在表示怀疑，至甚是绝望。
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