老年人心理健康枕边书
卷首语
做长寿健康的老人
在⽇常生活中，们我经常能够看到样这的情景：一样是退休了，的有老人可以把退休生活安排得很好，做己自所喜
的事情，养花，钓鱼，写写自传或是小说，画画，练练⽑笔字，或者是与家人朋友聊聊天，
⿇将，聊聊天，再或者与老伴起一去旅游，领略下一异族异国的风土人情，或者是继续发挥余热，为祖国的公益事业献策出力，生活的丰富多彩，有滋有味。而另有一些老人则不同，们他常为一些不值一提的小事烦心，或者是为因担心己自的⾝体状况而整⽇愁眉不展，以至于⾝体本无病，一疑百病生。或者是然虽年事已⾼但脾气依旧很大，一句话不投机，就暴跳如雷，气得脑溢⾎突发。也的有老人为因整天无所事事，胡思
想，疑神疑鬼，做出非理
的事情来，至甚会导致悲剧的发生。有还一些老年人由于对生活现状不満，对生活失去信心，盲目地选择离家出走或是杀自。对于老年人的这些表现我完全可以理解，们他的⾝心承受着大巨的庒力，⾝体上的自然衰老及一些老年疾病；精神上的思维僵化、反应迟钝及健忘等；工作上离退休在家，找不到己自新的人生方向；家庭关系上，与子女相处困难、家庭地位下降；有还经济上，退休金减少、全安感降低等等新情况的出现都容易使老年人产生孤独、焦虑、抑郁、多疑、罪恶、自责等心理问题。而事实上，老年人的这些心理状况是完全可以不出现的，完全可以过得很快乐的，要只老年朋友们稍微关注下一
己自的"心"，给己自的心作个保健！佛曰：一念天堂，一念地狱，简单的八个字就揭示出了生活的真谛：生活是快乐是还烦恼，仅在你一念之间。多少的大烦恼和多少的小快乐组成了们我的生活，们我要勇敢地去面对生活的中大烦恼，更应该尽情地享受生活的中每个一小快乐。但是，用心去寻找和享受生活的快乐是不轻而易举就能做得到的，为因在人的⾝体的各种器官中最难把握的就是心。但是，要只您愿意，您完全可以在阅读了本书，掌握了一些老年心理学、老年人常见的心理问题、老年人心理保健等相关知识后，能够使己自的⾝心"舂棠经鱼放，秋菊傲寒霜"，收到"微云淡河汉，疏雨滴梧桐"之效而"寿比南山不老松，福如东海长流⽔"，当然，这也是们我编写本书的宗旨所在。
"你无法控制生命的长度，但你能决定生命的宽度；你无法左右天气，但你能调整己自的心情，你无法
控他人的想法，但你能掌控己自的情绪"。调整己自的心，用心去寻找和感受快乐，做健康长寿的老人！
第一篇学做己自的心理医生——
了解己自的心理世界
人过中年，衰老即始，是这 个一不可抗拒的自然规律。古往今来，曾有多少帝王苦于人生短如朝露，多方探求长生不老之术，但都遗笑千古。随着物质文化⽔平的提⾼，特别是科技医药卫生事业⽇益发展，疾病减少，人类平均寿命⽇见增长。调查显示，目前我国60岁以上的老年人已达1。36亿，约占总人口的分十之一。今后老年人每年将平均以3%的速度增长，老年人在社会人口的中比例逐渐增大。
那么如何提⾼老年人的生活与生命质量越来越引起全社会的关注，特别是如何提⾼老年人的心理健康⽔平，使老年人在⾝心愉快的情况下安度晚年，经已成为们我老年学研究的重要课题之一，当然，对老年人来说，了解一些老年心理学、老年人心理保健与心理卫生的常识，对己自有个健康的⾝体和良好的心态具有重要的意义。 ＨuｔＵxＳ.ｃＯＭ